Spirální stabilizace / SM systém
Cvičení pro správné držení těla, regeneraci páteře, při výhřezu disku, skolióze
Prevence
Spirální stabilizace vede ke správnému zapojení celého těla v klidu i pohybu, chůzi či běhu.
Bezpečné cviky posílí ochablé svaly, zpevní svalový korzet a protáhnou zkrácené svaly.
Cvičení na bolesti zad
Pravidelné cvičení Spirální stabilizace pomáhá výrazně zmírnit bolesti páteře.
Cílená sestava cviků také podporuje regeneraci páteře i při výhřezu disku.
Cvičení při skolióze
SM systém je vhodný při skoliotickém zakřivení páteře u dětí i dospělých.
Cvičení spolu s manuálními technikami pomáhají vyrovnávat svalové dysbalance.
SM systém – posílení pomocí elastického lana
Ke cvičení Spirální stabilizace / SM systému se používají pomůcky navržené MUDr. Smíškem.
Základem pro cvičení je speciální elastické lano, které při pohybu vytváří žádoucí odpor i pružnost. Svaly se díky tomu posilují v celém svalovém řetězci a zároveň bezpečně protahují. Dochází tak ke zlepšení držení celého těla, svalového korzetu trupu a úlevě od bolestí nebo předcházení bolestí.
Po zvládnutí základních cviků sestavy se využívá také balanční podložka pro nacvičení lepší stability zvláště při pohybu. Při některých cvicích se využívají také opěrné hole.
K čemu přispívá pravidelné cvičení Spirální stabilizace?
Správné držení těla
Posílení svalového korzetu, svalových řetězců, které vzájemnou spoluprací zlepšují stabilitu při pohybu i statické zátěži.
Uvolnění tlaku na ploténky
Uvolnění napětí krční, hrudní, bederní páteře, bezpečným protažením a zmírnění tlaku na meziobratlové ploténky pomocí trakce páteře směrem vzhůru.
Optimální rozsah pohybu
Posílení a současně i protažení zkrácených svalových skupin, umožňuje optimální pohyb a vyrovnání svalových dysbalancí.
Podpora kloubů, kostí
Podpora regenerace páteře, ale také kyčelních, kolenních kloubů, ramen, předloktí, zpevnění chodidla, zapojení klenby nožní.
Osvědčení pro spirální stabilizaci
Spirální stabilizaci MUDr. Smíška se věnuji od roku 2017, kdy jsem absolvovala základní sérii školení včetně manuálních technik. V roce 2023 jsem se rozhodla prohloubit znalosti techniky rekvalifikací Instruktora zdravotní tělesné výchovy – se zaměřením na SPS systém, spirální stabilizace.
V rámci tohoto školení byly jednotlivé části zaměřené na krční, hrudní, bederní páteř při výhřezu meziobratlové ploténky, skoliózy, horní a dolní končetinu, vertebroviscerální vztahy a manuální techniky.
Cvičení spirální stabilizace ve Zlíně
Ceník cvičení
| Služba | Bystřice | Zlín |
|---|---|---|
| Cvičení individuálně | 590 Kč | 670 Kč |
| Cvičení ve skupince | 200 Kč/ h | 200 Kč/ h |
Pravidelné cvičení Spirální stabilizace / SM systému probíhá v malých skupinkách v provozovně na Klabalské I, 454 Zlín – Mladcová.
Cvičení je vhodné jako prevence, ale i při vadném držení těla, bolestech zad, výhřezu meziobratl. ploténky, skolióze, aj.
Určeno pro dospělé, seniory, ženy po porodu i děti.
Cvičení začíná úvodními cviky, které se postupně doplňují nebo nahrazují intenzívnějšími.
Individuální lekce cvičení Spirální stabilizace probíhají ve Zlíně i v Bystřici pod Hostýnem.
Pro přihlášení do skupinkového nebo individuálního cvičení využijte kontaktní formuláře níže.